こんにちは、千晴です。
今回は、
美しい人はみんなやっている！
デコルテケアでスッキリ小顔美人
になってモテモテに。
をお伝えします。
もし、今あなたが
「写真を撮る時に
お顔が大きく見えてしまう
ことがコンプレックス」
「姿勢が悪く、
首が短く見えてしまい
お顔も暗い印象に見えてしまう」
このようなことで悩んでいたら
ぜひこの方法を試して欲しいです。
かなり効果あります。
美のカリスマ的存在
田中みなみさんが
「おっぱいまでがお顔」
という名言を残しています。
おっぱいまで化粧水を
必ず塗ったり
デコルテを綺麗に見せるために
肩甲骨を意識したストレッチを
行ったり
ストレッチポールの上に乗ったり
巻き肩にならないように
気をつけているそうです。
首や肩の凝りがある人は
そのままにしておくと
巻き肩になり、、
そのうち猫背になり
全体的に姿勢が悪くなり
頭が前に出てしまうので
顔も大きく見えてしまいます。
首肩が凝っているのを
放置していたら
巻き肩になってしまいました
パソコンやスマートフォンの
影響で
現在、多くの人が
首肩こりの症状を
訴えています。
小さな画面の小さな文字を
目で追っているうちに
前屈みの姿勢を長時間
続けている
頭を下に垂れているような
状態になっていることが多いです。
これはいわゆる
「スマホ首」
と呼ばれたりします。
頭が首の真上にある姿勢の時は
首にかかる頭の重さは4.5kg〜5.4kg
頭が60度傾くと、、
本来の頭の重さの5〜6倍の
27kgの重さが首に
のしかかってしまいます。
首の筋肉だけでなく
肩周り、胸筋なども
どんどん凝ってしまいます。
私自身、スマホ首
になっていることが多く
意識的に肩周りを
ほぐすように
心がけています。
それでも毎日
スマートフォンを操作し
パソコン作業をしているので
すぐに凝ってしまうので
毎日、姿勢だったり
肩周りをほぐすように
意識しています。
不思議なことに
姿勢が悪い時って
人が周りに集まってこなくて
姿勢が良い時は
勝手に人が集まってくる
なかなかすぐには
改善できないですが
毎日少しでも
デコルテ周りのケアと
肩を回したりなど
肩甲骨を動かすことを
意識していければと思います。
デコルテをほぐすと
顔が小さくなる！？？
首、肩が凝っていると
僧帽筋と呼ばれる筋肉が
盛り上がってきて
首が短く見えてしまいます。
筋肉が収縮してしまって巻き肩
になっているので
デコルテ周りをほぐすことで
筋肉が緩み
本来の位置に戻っていきます。
姿勢が改善され
首が長く見えるようになると
頭の位置も
本来の場所に戻ってくれるので
お顔が小さく見えます◯
デコルテマッサージのやり方
デコルテは、
首から肩周り、胸元までを
指します。
①３本指で鎖骨の下を
ぐりぐりほぐしていきます。
②鎖骨と首の付け根にある
くぼみを２本指でぐりぐり
ほぐします。
③胸鎖乳突筋を
つまむようにして
ほぐします。
胸鎖乳突筋は
横を向いた時に
浮き出る筋肉です。
分かりやすい動画があるので
こちらをクリック↓↓
デコルテが凝ってしまうと
お顔の不調だけでなく
頭痛、めまいなどを
引き起こす原因にもなるので
毎日ほぐしてあげましょう！
まとめ
今回は、
デコルテケアでスッキリ小顔美人
になるマッサージ
をお伝えしました。
綺麗な人って
お顔だけでなく
姿勢が良くて
全体的なシルエットが
かっこいいですよね！
デコルテは、年齢が出る
と言われており
きちんとケアをしていかないと
すぐにボロが出てしまいます。
毎日のデコルテマッサージ
で首肩をスッキリさせて
小顔に近づいていきましょう！
コメント