こんにちは、千晴です。
今回は、
不規則な生活による
お顔のむくみを解消する
自律神経まで整える耳マッサージ
をお伝えします。
もし、今あなたが
「不規則な生活が続いて
お顔のむくみがひどく
食べるのを抑えたいけどやめられない」
「仕事が終わるのが夜遅く
夜中にご飯を食べてしまって
お顔のむくみがひどくなってる」
「脂っこいものばかり食べてしまって
お顔の肌荒れ、むくみがひどく
余計にストレスを感じてしまう」
このようなことで
悩んでいるのでしたら
ぜひこの方法を試して欲しいです。
かなり効果あります。
毎日の仕事のストレスで
不規則な食事に
なってしまう
なんてことよくありますよね。
お肌も荒れてきて
毎日、顔見るたびに
むくみもひどいし、、
どうにかしたい！！
と思いつつ、
毎日、生活することで
いっぱいいっぱい
どうにもならないと
思ってしまうと
余計にストレスで
負の連鎖になってしまいます。
そんなストレスを
解消してくれる
しかも
ダイエットまでできてしまう
耳マッサージの紹介です。
私自身、
急激に太ってしまって、
お顔もひどく荒れて、むくんでいた時があります
29際の時に、
転職をして
ダブルワークを始めました。
新しい環境のストレスで
急激に太ってしまって
お顔のむくみでパンパンでした。
これ以上食べてはいけない
と思いつつ
食べるのをやめられない、、
結局食べてしまって
また罪悪感に浸る
そんな負のループで
肌荒れもひどいし
お顔のむくみもひどいし
友達に会うのも
嫌になってしまいました。
あれ！？？私ってこんなんだっけ？？
と思い
なんとかしたい！！
と思って始めたのが
耳マッサージです。
耳にはたくさんのツボがあります
便秘点：便秘を改善する
神門：自律神経を整える
胃点：胃の働きを調整する
飢点：食欲を抑える
内分泌：ホルモンバランスを整える
耳のツボの中でも
神門（しんもん）は
自律神経を整える超重要なツボです！
自律神経の中枢である
視床下部に
作用すると言われています。
自律神経には
身体をリラックスさせる
副交感神経と
身体をアクティブにする
交感神経
があります。
どちらか一方が
働きすぎてると
身体に不調として表れます。
多くの人が、
仕事や日常生活のストレスから
交感神経が働きすぎています。
常に交感神経が働きすぎてると
イライラしやすく怒りっぽくなり
早食いになってきます。
自律神経を整えてあげることで
さまざまな不調も改善し
ダイエット
肌荒れ改善
むくみ改善にも
繋がっていきます！
このまま
不規則な生活を続けて
自律神経を乱し続けていると、、
ブクブク太り
肩こり、腰痛、肌荒れ
むくみ、たるみ、くすみ
まだまだたくさん
不調が出続けていきます。
そんなことは絶対避けたいですよね！！
耳のマッサージは
いつでもどこでも
簡単にできます！
さっそく
今日から始めてみましょう！
耳のマッサージ方法
耳の後ろに親指を置き
人差し指で耳の中を
押さえて揉んでいきます。
ツボの位置はこちらですが
意識しすぎず
まんべんなく揉んでみて下さい。
耳の上部、真ん中、耳たぶ
をそれぞれ外に向かって
引っ張ります。
分かりやすい動画があるので
こちらをチェック↓↓
耳を引っ張ったときに
痛いと感じた時は
やらずに安静にしましょう。
痛いと感じる時は
お身体の不調が
あるかもしれません。
力を入れすぎず
気持ちいい
を目安にやってみて下さいね。
まとめ
今回は、
不規則な生活による
お顔のむくみを解消する
自律神経まで整える耳マッサージ
をお伝えしました。
耳は、
自律神経を整えてくれて
たくさんのツボがあります。
耳つぼダイエットなんて
言葉を聞いたことがある人も
多いと思いますが、
耳つぼを刺激することで
実際にダイエットに成功した
人がたくさんいるんですね。
お身体の不調も分かって
ダイエットにも
むくみ解消にもなる！！
ちょっとした隙間時間に
つまんだり
揉んだりするだけでOKです！！
今日から、
まずは1日1回
必ず耳を触ってみる
少しずつ
習慣にして行きましょう！！
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